Ada berbagai cara untuk meningkatkan penglihatan. Beberapa di antaranya termasuk makan makanan yang tepat yang meningkatkan penglihatan dan melakukan teknik relaksasi mental dan mata yang
melepaskan stres dan ketegangan di mata. Tips lainnya termasuk melakukan latihan mata untuk memperkuat otot mata sehingga kita dapat meningkatkan kekuatan fokus mata kita. Namun, satu tip
khusus yang sering diabaikan adalah memperhatikan kesehatan jantung kita. Anda mungkin bertanya, apa hubungannya jantung dengan kesehatan mata? Sebenarnya, lebih dari yang bisa Anda bayangkan. Sebenarnya, hati dan mata saling terhubung. Karena itu, jantung memasok darah segar ke pembuluh darah tip cepat menyenangkan mata dan membutuhkan sirkulasi yang sehat agar berfungsi secara sehat. Karena itu,
Jantung yang bekerja sehat mendukung sistem visual kerja yang sehat. Jika jantung Anda sehat ada sirkulasi yang lancar dan aliran darah yang baik dari pembuluh darah jantung ke mata. Namun, jika jantung Anda dalam kondisi yang buruk dan jika lapisan arteri tersumbat dengan timbunan lemak dan plak, maka, ini akan berdampak negatif pada kesehatan mata. Beberapa perubahan negatif dalam aliran darah dari jantung ke mata dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi. Faktor yang berkontribusi terhadap perubahan negatif ini adalah pola makan yang buruk. Kebiasaan diet yang buruk ini dapat menyebabkan perubahan negatif pada mata yang menyebabkan kerusakan jaringan mata dan sel mata. Ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit mata seperti retinopati hipertensi.
Karena itu, apa solusi untuk masalah ini? Kunci untuk menyelesaikan masalah ini adalah membuat perubahan gaya hidup sehat. Beberapa perubahan ini termasuk mengurangi asupan makanan bergula, makanan kaya sodium, makanan olahan dan olahan. Anda juga dapat memasukkan makanan berikut dalam diet Anda: buah dan sayuran berwarna, makanan kaya omega 3 seperti ikan dan salmon dan makanan glikemik rendah yang tidak menyebabkan lonjakan kadar insulin. Contoh makanan ini termasuk kentang manis, kacang-kacangan dan lentil. Selain itu, Anda bisa makan sayur seperti bayam dan kangkung. Makanan ini secara signifikan meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Mereka juga membantu Anda mengurangi risiko penyakit mata seperti retinopati diabetik, retinopati hipertensi, dan penyakit penglihatan terkait usia lainnya seperti degenerasi makula dan katarak. Studi penelitian menunjukkan bahwa diet seperti itu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan mata Anda juga. Livestrong.com menyarankan bahwa olahraga yang cukup yang mencakup aktivitas seperti berolahraga selama 30 menit dengan sepeda olahraga selama sekitar 4 kali seminggu dapat menurunkan tekanan darah. Kegiatan kardiovaskular tersebut pada gilirannya dapat meningkatkan sirkulasi darah ke pembuluh darah klinik mata bekasi sehingga meningkatkan kesehatan penglihatan Anda.
Ada berbagai cara untuk meningkatkan penglihatan. Beberapa di antaranya termasuk diet sehat dan praktik teknik relaksasi mata yang teratur dan rajin. Namun, tahukah Anda bahwa jantung yang sehat sama dengan sistem visual yang sehat? Karena itu, dengan melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda pada saat yang sama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar